Pilates

Bra träning för alla

Vikten av att lyssna på sin kropp

Alla har säkert vid ett eller fler tillfällen fått höra att man måste lyssna på sin kropp. Det kanske dock inte alltid är så uppenbart vad som menas med detta. Men det är något vi alla borde sträva efter både vid träning och till vardags.

Vår kropp är snabb på att säga åt oss vad som händer. Men en del situationer är mer lättförstådd än andra. Råkar vi lägga handen på något riktigt hett drar vi bort handen innan vi ens hinner tänka på vad som faktiskt hände. Känner vi dock en viss stelhet i ryggen har vi gott om tid att tänka innan vi reagerar, men det betyder inte att vi också kommer att kunna lista ut vad som ligger bakom känslan.

Att kunna lyssna på sin kropp är därför sammanvävt med att faktiskt förstå sig på sin kropp och hur den fungerar. Naturligtvis behöver man inte skaffa sig samma utbildning som en fysioterapeut för att kunna lyssna på sin kropp, men mer kunskap är något vi alla skulle må bra av.

Vår kropp är den förutsättning vi måste arbeta från när det kommer till träning och vi kan snabbt ta reda på bland annat hur mycket vi klarar av att lyfta. Men alla förutsättningar är heller inte lika uppenbara och somliga kan spela en viktig roll men kräva lite hjälp att ta reda på.

Erfarenhet spelar en stor roll i detta och som vi tränar mer och mer lär vi ju oss att tolka vad kroppen försöker säga med olika signaler. Bara något som att lära sig vad som är träningsvärk och vad som är riktig smärta är något som är svårt att säga innan man upplevt båda. Att ta det säkra före det osäkra är varmt rekommenderat när man först kommer igång. Men så småningom kan man lättare bedöma varje enskild situation och veta när det är säkert att fortsätta och inte.