Pilates

Bra träning för alla

Satsa på utomhusträning under sommaren

Sommar och sol är alltid en höjdpunkt på året. Men det betyder ju inte att det är dags att lägga träningen på hyllan. Vad man istället borde göra är att kombinera dessa på bästa möjliga vis. Och det finns gott om bra alternativ att vända sig till.

Att ha bra träningskläder är extra viktig när man tränar utomhus. Och medan det finns väldigt mycket att välja mellan kan det vara bra att tänka på om kläderna måste anpassas på ett sätt eller annat till träning man planerat ägna sig åt. Men tänk även lite på utrustningen utöver kläderna. En vattenflaska kommer exempelvis vara mycket viktigt att ha i värmen.

När det nu kommer till själva aktiviteterna är det mycket som kanske kan locka. Här kommer några av de mest utövade under sommaren:

Löpträning

Vare sig man bara joggar eller kör intervaller med ordentliga sprint är löpning verkligen ett perfekt sätt att ta sig ut i sommarvärmen och samtidigt få bra träning. Testa gärna att utforska några nya vägar i området.

Cykling

Cykling är perfekt av i stort sett samma anledningar som löpning och är också en favorit bland många under sommaren. Cyklar man som träning kan man ju dock ta sig ännu längre bort med samma energi.

Racketsport

Racketsporter som tennis och badminton är också klassiker under sommaren. Kontakta en eller ett par vänner och antingen boka en tennisbana eller sätt upp ett badmintonnät i trädgården.

Vattensporter

När solen värmer upp är det ju skönt att ta sig ut till vattnet emellanåt. Och bara bland alla vattenaktiviteter kan man välja många olika. Varför inte testa på lite vindsurfing eller hyra och paddla kanot. Eller så kan man bara ta ett simpass i närmaste sjö eller i havet.

Inlines

Alla som älskar vintersporter och gärna åker skridskor kan istället vända sig till sommaralternativet inlines. Men detta är så klart en aktivitet som alla kan njuta av. Finns ofta att hyra någonstans i varje stad under sommaren. Men se bara till att ha all skyddsutrustning också.