Pilates

Bra träning för alla

När du inte får resultat längre

Det finns en myriad av anledningar varför du inte ser några resultat av träningen, vare sig det handlar om att bli starkare och snabbare eller helt enkelt att gå ned i vikt. Om det känns som att det står helt still kan det vara några av de här anledningar: 

Finns inget mer att gå ned

Det finns fettdepåer som du inte kan träna bort. Det finns valkar och samlingar som aldrig vill ge med sig eftersom de inte är skadliga för kroppen, därför väljer kroppen att använda sin förbränning till viktigare delar. Företag som Citadellkliniken är specialister på fettsuning och body contour, de kan ta bort depåerna och forma kroppen till en mer naturlig och slank figur. Annars är enda valet att acceptera och lär sig leva med dem.

Platå

Det händer att kroppen hamnar i en platå som kan pågå i flera veckor. Det är kroppens sätt att säga att den ställt om sig till den nya dieten och belastningen. Du behöver alltså göra en förändring för att fortsätta gå ned i vikt eller öka i muskelmassa. Lägg om ett nytt kostschema, har du utrymme att stryka några fler kalorier kan du göra det. Annars får du lägga om vad du äter men behålla kalorimängden. Gör några extra träningspass eller kör hårdare på dina nuvarande.

Du tränar fel

Det kan också vara så att du inte gör övningarna rätt på gymmet. Eller så kanske du tror att du tar i fullt ut men du har inte vågat tänja mot dina egna gränser. Du kanske kan anstränga dig mer men har bara inte testat det. Eller så äter du för lite i förhållande till träningsmängden. Kalorierna ska agera bränsle, du kommer aldrig att må bra och få en hälsosam kropp genom att svälta dig och samtidigt köra stenhårda träningspass. Då är det som bäddat för att hamna på en otäck platå eller bli sjuk.